Эргономика рабочего места с монитором.

Эргономика рабочего места с монитором.

                Устройства ввода - вывода (монитор, клавиатура и мышь) рассчитаны на эргономичную и щадящую здоровье работу. Неудачное расположение устройств ввода или вывода, неправильное положение руки или неправильное сидячее положение, а также непрерывный ввод через клавиатуру или мышь могут, однако, приводить к судороге, проявлениям усталости и травмированию глаз, нервов, мускулатуры, сухожилий и суставов. Риск этого Вы можете существенно уменьшить, если примите во внимание следующие советы.

                Оборудуйте свое рабочее место перед монитором таким образом, чтобы свет по возможности падал на него косо сверху (рис. 1): 

 Рис. 1. L = лампа  F = окно.

                Установите монитор боком к окну и разместите свое рабочее место между источниками освещения.

 Избегайте прямого ослепляющего действия (ярких источников света в направлении взгляда) и отражённого ослепляющего действия (зеркальные отражения и световые рефлексы у монитора).

                Приведите освещённость, яркость и контрастность монитора в соответствие с осуществляемой деятельностью и установленным освещением.

Рис. 2.

Расположите клавиатуру и мышь таким образом (рис. 3), чтобы пользование ими не было связано с заметной нагрузкой:

Рис. 3. а = 50 см или больше.

Установите клавиатуру параллельно Вашему торсу и разместите мышь на той же высоте, что и клавиатуру. Расстояние от клавиатуры до края стола должно составлять от 5 до 10 см.   Расположите монитор так, чтобы Вы могли считывать с его экрана без поворота головы или верхней части тела. Эта область составляет примерно 70°

Расстояние до монитора должно составлять 50см или больше. Если Вы используете держатель для набросков, то расположите его подобным же образом.

                Высота стула и (или) письменного стола должна выбираться соответственно Вашему росту:

Рис. 4.